お元気様です！

”冬バテ”という言葉を知らなかったのですが、最近よく耳にするようになりました

夏バテと同様に、心身に慢性的な不調が現れる状態を指しますが、寒暖差により体温調節が

うまくいかなくなることで代謝や消化機能が低下したりセロトニン（幸せホルモン）の減少

による自律神経の乱れが原因と言われています

今のうちから対策をして、忙しくなる年末年始や寒い冬を元気に乗り切りたいですね！

冬バテの予防・改善には温活習慣が効果的だそうです

就寝の2～３時間前に38～40度のお湯に浸かりリラックスすることは疲労回復も期待できます

そこで今日は、お風呂空間の照明の取り入れ方による効果の違いをご紹介させていただきます

①間接照明

間接照明は部屋全体を照らす照明と違い、ちょっと贅沢な雰囲気を作り出してくれます

やわらかな光に包まれ、落ち着いた雰囲気になるのでリラックス効果も高めてくれます

②照明の色合いや明るさを変える

（左）昼白色はリフレッシュしたいときや、朝などすっきり目を覚ましたいときに

（右）電球色はリラックスしたいときや、寝る前など気持ちを落ち着かせたいときに

わたしは最近、浴室内の照明は消した状態で脱衣室の照明（電球色）のみを点けた、

なんちゃって間接照明で入浴しておりますが、明るすぎずリラックスできると感じます

次に浴室を新しくするときは、調光調色できる照明を選びたいと思っています！

これから浴室リフォームをお考えの方は、より上質なバスタイムを愉しむために、

照明にもこだわってみてはいかがでしょうか？

インテリアコーディネーター

宮城

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